الأعشاب والمكملات الغذائية لمرض السكري من النوع 2
تشمل علاجات مرض السكري من النوع 2 استراتيجيات نمط الحياة والأدوية في بعض الأحيان، ولكن قد تساعد بعض العلاجات التكميلية، مثل الأعشاب والمكملات الغذائية.
تعرف في هذه المقالة على الأعشاب والمكملات الغذائية التي قد تفيد مرضى السكري من النوع الثاني.
1. البطيخ المر
مومورديكا شارانتيا، أو البطيخ المر، هي فاكهة طبية. يطبخه الناس ويستمتعون به في العديد من الأطباق. وقد استخدم ممارسو الطب الصيني والهندي التقليدي البطيخ المر لعدة قرون. وفي الآونة الأخيرة، بدأ الباحثون في دراسة خصائصه.
هناك بعض الأدلة على أن البطيخ المر قد يساعد في إدارة مرض السكري. في دراسة أجريت عام 2020، تلقى 90 مشاركًا إما مستخلص البطيخ المر أو دواءً وهميًا. أولئك الذين تناولوا المستخلص كان لديهم انخفاض في مستويات السكر في الدم أثناء الصيام بعد 12 أسبوعًا.
بالإضافة إلى ذلك، لاحظت مراجعة سابقة أن الناس استخدموا أجزاء كثيرة من النبات للمساعدة في علاج مرض السكري.
قد يؤدي تناول البطيخ المر بالأشكال التالية إلى انخفاض مستويات السكر في الدم لدى بعض الأشخاص:
بذور
لب الخضار المخلوط
عصير
المكملات
يمكن أن يكون البطيخ المر طعمًا مكتسبًا، كما أن تناول المكملات الغذائية قد يجعله أكثر قبولًا.
2. الصبار
الصبار نبات شائع وله استخدامات مختلفة. يدرك الكثير من الناس فوائده للبشرة، ولكن قد يكون له فوائد أخرى، بما في ذلك إبطاء تقدم مرض السكري من النوع الثاني.
نظرت إحدى الدراسات، التي نُشرت في عام 2013، في استخدام الصبار لعلاج أعراض مرض السكري لدى الفئران. وتشير النتائج إلى أن الصبار قد يساعد في حماية وإصلاح خلايا بيتا في البنكرياس التي تنتج الأنسولين. ويعتقد الباحثون أن هذا قد يكون بسبب تأثيرات الصبار المضادة للأكسدة.
أظهرت دراسة أجريت عام 2016 أن الصبار قد يساعد في خفض مستويات كل من الجلوكوز في الدم الصائم والهيموجلوبين A1C. يعد اختبار A1C أحد الاختبارات التي تساعد الأطباء على تشخيص مرض السكري ومراقبته.
وجد مؤلفو مراجعة 2020 مصدر موثوق أدلة أخرى تدعم النتائج السابقة وخلصوا أيضًا إلى أن الصبار قد يساعد:
زيادة مستويات الأنسولين
تعزيز صحة وعدد الخلايا ذات الصلة في البنكرياس والتي تسمى الجزر
الحماية من أمراض الكلى السكري، والاكتئاب، والقلق عن طريق الحد من الإجهاد التأكسدي
تعزيز صحة العين، كما رأينا في إحدى الدراسات التي أجريت على القوارض
هذه النتائج تبدو واعدة. لكن التأكد من أن الصبار آمن وفعال للأشخاص المصابين بالسكري سيتطلب المزيد من البحث.
يمكن للأشخاص الذين يستخدمون الصبار إضافة اللب المعصور إلى مشروب مثل العصير أو تناوله كمكمل في كبسولات. يجب على الناس عدم تناول منتجات العناية بالبشرة بالصبار.
3. القرفة
القرفة هي نوع من التوابل العطرية التي تأتي من لحاء الشجرة. وهو عنصر شائع في الحلويات والمخبوزات، بالإضافة إلى بعض الأطباق المالحة.
قد تضيف هذه التوابل حلاوة إلى الطبق، مما يحد من الحاجة إلى السكر. إنه شائع بين الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 لهذا السبب وحده، ولكن قد يكون له فوائد أخرى أيضًا.
وجدت مراجعة أجريت عام 2010 أدلة من الدراسات التي أجريت على البشر أن القرفة قد تحسن مستويات:
الجلوكوز
الأنسولين وحساسية الأنسولين
الدهون، أو الدهون، في الدم
مضادات الأكسدة
ضغط الدم
كتلة الجسم النحيل
الهضم
وفي مراجعة أخرى نشرت عام 2013، خلص الباحثون إلى أن تناول مكملات القرفة قد يؤدي إلى:
انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم أثناء الصيام
كمية أقل من الكوليسترول الكلي والكوليسترول الدهني منخفض الكثافة "الضار".
مستويات أعلى من كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة "الجيد".
انخفاض في الدهون الثلاثية، أو الدهون، في الدم
زيادة حساسية الأنسولين
ولا يبدو أن له تأثيرًا كبيرًا على الهيموجلوبين A1C. ولكن في حين أن الهيموجلوبين A1C هو أحد العلامات التي ينظر إليها الأطباء عند مراقبة مرض السكري، فإن مستويات الدهون والكوليسترول وحساسية الأنسولين مهمة أيضًا.
وفي كلا التحقيقين، لاحظ الباحثون أن النتائج قد تعتمد على:
نوع القرفة، حيث تحتوي الأنواع المختلفة على كميات مختلفة من المادة الفعالة
جرعة الملحق
الاستجابات الفردية
أي أدوية حالية أخرى
بالإضافة إلى ذلك، وجدت مراجعة موثوقة لعام 2019 من 16 دراسة دليلاً على أن القرفة يمكن أن تساعد في تقليل نسبة الجلوكوز في الدم أثناء الصيام ومقاومة الأنسولين لدى الأشخاص المصابين بمقدمات مرض السكري ومرض السكري من النوع الثاني.
قد يستخدم الناس القرفة:
في المخبوزات
في الشاي
كمكمل
4. الحلبة
الحلبة هي البذور التي قد تساعد على خفض مستويات السكر في الدم. يحتوي على ألياف ومواد كيميائية تساعد على إبطاء عملية هضم الكربوهيدرات والسكر.
هناك أيضًا بعض الأدلة على أن البذور قد تساعد في تأخير أو منع ظهور مرض السكري من النوع الثاني. أشارت نتائج بحث موثوق به لمدة 3 سنوات نُشر في عام 2015 إلى أن الأشخاص المصابين بمقدمات مرض السكري كانوا أقل عرضة لتلقي تشخيص مرض السكري من النوع 2 أثناء تناول مسحوق بذور الحلبة.
شملت الدراسة 66 شخصًا مصابًا بداء السكري تناولوا 5 جرامات من مستحضر البذور مرتين يوميًا قبل الوجبات و74 مشاركًا صحيًا لم يتناولوها.
وخلص الباحثون إلى أن تناول مستحضر البذور أدى إلى انخفاض نسبة السكر في الدم نتيجة زيادة مستويات الأنسولين. ووجدوا أيضًا أن التحضير أدى إلى انخفاض مستويات الكوليسترول.
يمكن لأي شخص
استخدام الحلبة كعشب في الطبخ.
إضافته إلى الماء الدافئ وشربه.
طحن البذور إلى مسحوق وتناولها.
اختر مكمل الحلبة على شكل كبسولة.
5. الجيمنيما سيلفستر
جيمنيما سيلفستر هو عشب يأتي من الهند. اسمها يعني "مدمر السكر".
وجدت مراجعة أجريت عام 2013 أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 أو النوع 2 والذين تناولوا الجمنازيوم أظهروا علامات تحسن.
في الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول والذين تناولوا مستخلص الأوراق لمدة 18 شهرًا، انخفضت مستويات السكر في الدم أثناء الصيام بشكل ملحوظ، مقارنة بالمجموعة التي تلقت الأنسولين فقط.
وجدت اختبارات أخرى أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني استجابوا بشكل جيد لكل من الورقة ومستخلصها على مدى فترات مختلفة. كان لدى بعض الأشخاص انخفاض مستويات السكر في الدم وارتفاع مستويات الأنسولين.
6. الزنجبيل
الزنجبيل هو عشب آخر استخدمه الناس منذ آلاف السنين في الطب التقليدي. غالبًا ما يستخدم الناس الزنجبيل للمساعدة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي والالتهابات.
وفي عام 2015، وجدت مراجعة أنه قد يساعد أيضًا في علاج مرض السكري. وخلص الباحثون إلى أن الزنجبيل يخفض مستويات السكر في الدم ولكن ليس مستويات الأنسولين في الدم. ونتيجة لذلك، يقترحون أن الزنجبيل قد يقلل من مقاومة الأنسولين لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
ومع ذلك، فإن الطريقة التي حقق بها الزنجبيل ذلك لم تكن واضحة، ودعا الفريق إلى إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد النتائج.
يمكن للناس تناول الزنجبيل:
وذلك بإضافته مسحوقًا أو طازجًا ومقطّعًا إلى شرائح رفيعة إلى الأطباق النيئة أو المطبوخة
يخمر في الشاي
كمكمل في شكل كبسولة
وذلك عن طريق شربه في مشروب الزنجبيل
التوصيات
قد تساعد الأعشاب والمكملات الغذائية في علاج مرض السكري، ولكن هناك بعض الاعتبارات التي يجب وضعها في الاعتبار.
اعمل دائمًا مع أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول أي عشب أو مكمل جديد. قد يقترحون البدء بجرعة أقل وزيادتها تدريجيًا حتى تكون هناك تأثيرات ملحوظة ومرضية.
يمكن أن تتفاعل بعض الأعشاب مع أدوية أخرى تؤدي نفس الوظيفة، مثل مميعات الدم وأدوية ارتفاع ضغط الدم. من الضروري أن تكون على دراية بأي تفاعلات قبل تجربة ملحق جديد.
ومن الضروري أيضًا الحصول على الأعشاب والمكملات الغذائية من مصادر عالية الجودة.
