من السهل جدًا القيام بذلك في المنزل باستخدام عدد قليل من المكونات.

كبديل للإجراءات الباهظة الثمن والمكونات السامة للعناية بالبشرة، سأشاركك هذه النصائح التي يمكنك القيام بها بنفسك لمساعدتك على توفير الوقت والمال وصحتك.

وأفضل ما في الأمر هو أنك تستخدم قوى الطبيعة العلاجية وتدعم قدرات الشفاء الفطرية لجسمك لتبدو جميلة بشكل طبيعي.

1. تخلصي من انتفاخ العيون المتعبة باستخدام أكياس الشاي المبردة

قم بنقع كيسين من الشاي الأخضر أو ​​الأسود أو البابونج لفترة وجيزة في الماء الساخن لمدة تقل عن دقيقة. ثم أخرجي أكياس الشاي من الماء وضعيها في وعاء صغير في الثلاجة. بعد أن يبرد، ضعي كيسًا واحدًا فوق كل جفن مغلق. اتركيه على جفونك لمدة 5 إلى 15 دقيقة. 

2. استخدمي التوت وزيت جوز الهند للحصول على شفاه أكثر إشراقاً

في قدر صغيرة على نار خفيفة، سخني ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند حتى يسيل. يُرفع عن النار ويُضاف 4 حبات توت أحمر طازجة أو مجمدة. يُهرس التوت ويُمزج حتى يصبح ناعمًا. ضعيها في وعاء زجاجي صغير واتركيها في الثلاجة حتى تتماسك. استخدمي أصابع نظيفة أو فرشاة ملمع الشفاه لتنعيم الشفاه. اجعل هذا طازجًا كل بضعة أيام.

3. احصلي على شد طبيعي للوجه من خلال وضعيات اليوغا البسيطة

يمكن أن يؤدي القيام بأوضاع مقلوبة قبل التقاط الصور والمقابلات والاجتماعات إلى تحسين الدورة الدموية والمساعدة في منح وجهك المزيد من الرفع والحيوية. يمكنك أداء وضعية اليوغا "الكلب المتجه للأسفل" من خلال الجلوس على الأرض على يديك وركبتيك ثم فرد ساقيك. أو ببساطة قم بالانحناء للأمام والوصول إلى أصابع قدميك. ابق في أحد هذه الأوضاع طالما كنت تشعر بالراحة، لمدة تتراوح من دقيقة إلى خمس دقائق تقريبًا. إذا كانت لديك قيود جسدية مثل الإصابات أو آلام الظهر، فراجع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول كيفية تعديل هذه الوضعية. 

4. احصلي على بشرة ناعمة وقابلة للتقبيل مع مزيج طبيعي من زيت الرمان والتوت واللوز الحلو

يرطب البشرة الجافة بشكل طبيعي ويضيف توهجًا إضافيًا إلى نهاية روتين العناية بالبشرة عن طريق إنشاء مزيج زيت طبيعي غني بمضادات الأكسدة. ضعيه بعد التنظيف أو بعد وضع المكياج. قم بخلط أجزاء متساوية من زيت بذور الرمان، وزيت بذور التوت، وزيت اللوز الحلو، أو احصل على الزيت الجاهز بالفعل. 

ضعي من 3 إلى 6 قطرات من خليط الزيت في راحة يدك، وافركي يديك معًا لتدفئة الزيوت. بعد ذلك، اضغطي بأطراف أصابعك على الزيت الدافئ بلطف على المناطق الجافة من وجهك أو المناطق التي بها خطوط دقيقة وتجاعيد.

5. تقليل تجاعيد الجلد عن طريق تغيير غطاء الوسادة

بدلًا من الأقمشة الخشنة، اختاري غطاء وسادة ناعمًا وحريريًا لتقليل الاحتكاك وضغط الجلد الذي يحدث أثناء النوم ويترك لك خطوطًا إضافية في الصباح. إذا كنت تنام على جانبك، فحاول تبديل الجانبين من حين لآخر أو النوم على ظهرك، حتى لا يتجعد وجهك بمرور الوقت بسبب الضغط في مناطق معينة. لكن، لا تشددي على هذا... في النهاية، تريدين أن تشعري بالراحة لأن النوم عالي الجودة ضروري للجمال الطبيعي. 

6. ترطيب البشرة الجافة بماء جوز الهند

ابدأ صباحك بكوب من ماء جوز الهند الطازج غير المحلى. وشرب الماء المفلتر طوال اليوم. تشمل الوجبات الأطعمة التي ترطب البشرة مثل السلمون البري والأفوكادو والزيتون وجوز الهند.

7. قم بإزالة الجلد الميت وتنشيط وجهك باستخدام قناع البابايا العضوي

تحتوي العديد من المقشرات على مكونات كاشطة تخدش بشرتك، مما قد يؤدي إلى تلف الجلد وتسريع ظهور علامات الشيخوخة. بدلاً من ذلك، من الأفضل استخدام مقشر إنزيمي. تحتوي البابايا على إنزيم البابين الطبيعي، ويحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يساعد على تقشير البشرة بشكل طبيعي ليتركها ناعمة وطرية. تحتوي ثمار البابايا الخضراء (غير الناضجة) على كميات أكبر من الغراء، لذا اخترها للحصول على أفضل فائدة. إذا كانت بشرتك حساسة، استخدمي البابايا الناضجة لأنها أقل عرضة للتسبب في رد فعل التهابي.

استخرجي ربع كوب من لحم البابايا الخام واهرسيه أو امزجيه مع ملعقة كبيرة من الأناناس الطازج حتى يصبح ناعمًا. ضعيه على البشرة الجافة واتركيه لمدة 5 إلى 15 دقيقة. ثم شطف بالماء البارد. إذا كانت بشرتك حساسة، قم بإجراء اختبار على ذراعك قبل وضعه على الوجه.

تعمل أحماض ألفا هيدروكسي والإنزيمات الموجودة في هذه الوصفة على إذابة الجلد الجاف والميت. ما عليك سوى القيام بذلك مرة أو مرتين في الأسبوع.

8. حوّل مسحوق المكياج المعدني إلى واقي شمسي طبيعي

استخدمي واقي الشمس المعدني الملون بدلاً من كريم الأساس أو امزجي بودرة المكياج المعدنية المفضلة لديك مع واقي الشمس للحصول على مكياج طبيعي خفيف ويحمي بشرتك من الشمس. آثار الشمس الضارة. أحيانًا تظهر كريمات الحماية من الشمس ذات الأساس المعدني (أكسيد الزنك) باللون الأبيض والعجيني، لذا فإن إضافة صبغة معدنية للمكياج يساعد بشرتك على أن تبدو متوهجة وناعمة. 

9. ترطيب وتغذية الشفاه بزبدة الشيا

أعواد مرطب الشفاه التقليدية تحتوي على الفازلين والمعادن النفط والأوكسيبنزون ​​المعطل للهرمونات. استبدليها بمكونات طبيعية مغذية مثل زبدة الشيا (أو زبدة الكاكاو) وزيت جوز الهند. اصنعي مرهم الشفاه الخاص بك باستخدام أجزاء متساوية من هذه المكونات أو اتبعي هدف صديقتي كاتي (Wellness Mama) وصفة يمكنك صنعها بنفسك هنا.

10. احصلي على بشرة صافية ومشرقة عن طريق التخلص من السكر

يعد السكر أكبر مساهم في الالتهاب الذي يظهر على الجلد مثل حب الشباب وجفاف الجلد والحكة والتجاعيد. حاول قطع السكر من نظامك الغذائي لمدة 10 أيام، خاصة إذا كان لديك يوم مهم قادم وتريد أن تبدو بأفضل حالاتك.

11. تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد بمرق العظام

يساعد الكولاجين على إعطاء بشرتنا لونها وهو ضروري لتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. نظرًا لأن الإنتاج يستنزف بشكل طبيعي مع تقدمنا ​​في السن، فكر في تناول منتجات عالية الجودة مكمل الكولاجينمن مصدر نظيف. يحتوي مرق العظام والجيلاتين على الكولاجين، كما يساعد فيتامين C في إنتاج الكولاجين. زميلتي الدكتورة كيلي آن بيتروتشي تحب مرق العظام وتشاركنا كيف يمكن أن يجعلك تبدو أصغر سنًا.

12. نظفي بشرتك بزيت اللوز

قم بالتبديل من الصابون السائل إلى الصابون السائل الذي لا يترك رغوة. بدلاً من تجريد بشرتك من المنظفات الرغوية، قم بتغذية بشرتك أثناء التنظيف للحصول على توهج صحي ونظيف. يمكنك استخدام الزيوت مثل زيت الأرغان واللوز لتنظيف البشرة بشكل طبيعي أو استخدام منظف طبيعي. يمكنك التعرف على المزيد حول التنظيف في هذا الفيديو< /أ>.

إذا كان لديك دوائر مزمنة تحت العين، فقد يكون لديك "حساسية لامعة" تشير إلى حساسية غذائية أو بيئية. حاول التعرف على أي مسببات حساسية محتملة وتجنبها لمدة 10 أيام لمعرفة ما إذا كنت تلاحظ فرقًا. إذا استيقظت مع وجود ظلام عرضي تحت عينيك، فحاول استخدام جل الأرنيكا أو منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على زهرة الأرنيكا. تتمتع زهرة الأرنيكا بخصائص قوية مضادة للالتهابات تعمل على تخفيف التورم وتقليل ظهور الهالات السوداء تحت العين.

14. قم بتحسين بشرتك باستخدام زيت يلانج يلانج

تخطي العطور الاصطناعية التي تحتوي على المكونات الضارة مثل الفثالات. بدلًا من ذلك، استخدمي العطور الطبيعية على شكل زيوت عطرية نقية مثل الإيلنغ.

بالإضافة إلى رائحته الجميلة، يساعد زيت زهرة يلانج يلانج على توازن مستويات الدهون لكل من البشرة الجافة والدهنية. وله تأثير مهدئ ومنعم. فقط أضف بضع قطرات إلى مزيج الزيت المفضل لديك. كما أنه أحد الزيوت العطرية في العناية المفضلة للبشرة. إليك  مورد رائع لمعرفة المزيد عن المكونات الضارة في العناية بالبشرة.

15. حوّل التوتر إلى نعمة للحصول على بشرة جميلة وصافية

تتفاقم مشاكل الجلد مثل الشيخوخة المبكرة، وحب الشباب، والأكزيما، والوردية، والبهاق بسبب الإجهاد المزمن والانزعاج. يعد النوم والتأمل وممارسة الرياضة واللمس من الطرق المهمة لتخفيف التوتر حتى تتمكن من الحصول على بشرة متوهجة بشكل طبيعي. النوم الجيد ليلاً يمنح بشرتنا وقتًا لتجديد شبابها. من المعروف أن التأمل والتمارين المعتدلة تساعدنا في إدارة التوتر. ويتسبب اللمس في إطلاق الهرمونات التي تجعلنا نشعر بالسعادة والتواصل. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة، فإليك بعض الأماكن للحصول على نصائح حول النوم, التأمل و التمرين.

16. يمنع حروق الشمس وأضرار الشمس وتفاوت لون البشرة باستخدام الطحالب الخضراء

الحماية من الشمس ضرورية للبشرة الصحية والجمال الطبيعي. في حين أن بعض أشعة الشمس قد تمنحك توهجًا مثل الشمس، فإننا نعلم أن التعرض لأشعة الشمس أكثر من اللازم يلحق الضرر ببشرتك ويعرضك للشيخوخة المبكرة وتفاوت لون البشرة والأمراض المزمنة الأخرى. تحتوي واقيات الشمس المفضلة لدي على أكسيد الزنك بدلاً من واقيات الشمس الكيميائية الضارة التي تم ربطها بتأثيرات اختلال الهرمونات. إليك أحد المفضلات لدي .

كما يمكنك تغذية بشرتك وحمايتها من آثار الشمس الضارة باستخدام العناية بالبشرة باستخدام المكونات الطبيعية مثل الكلوريلا والريسفيراترول. نظرًا لمستوياته العالية من الكلوروفيل، يساعد مستخلص الكلوريلا فولغاريس (الطحالب الخضراء) على حماية الجسم من الأشعة فوق البنفسجية.

كما أن للريسفيراترول تأثيرات قوية مضادة للأكسدة على الجلد. نظرًا لأن تلف الخلايا هو السبب الجذري لمعظم اضطرابات الشيخوخة، فإن حماية الجلد من نشاط الجذور الحرة يعد إجراءً وقائيًا مهمًا للبشرة الصحية.

17. احصلي على بشرة متوهجة طبيعية مع المغذيات الدقيقة

تحتاج بشرتك إلى مغذيات دقيقة معينة (الفيتامينات والمعادن) لإصلاح الجلد وتجدده بسرعة. يعد الزنك وفيتامين أ وفيتامين ج من العناصر الغذائية المهمة التي يمكن الحصول عليها من الطعام أو على شكل  المكملات الغذائية للمساعدة في ضمان بقاء بشرتك صحية، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية مزمنة مثل كحب الشباب والأكزيما والشيخوخة المبكرة.

18. استخدمي الصبار لتحويل الجلد الأحمر المتهيج إلى بشرة ناعمة وصحية

إذا كانت بشرتك حمراء ومتهيجة، فسوف ترغبين في تهدئتها على الفور. يمكن أن يؤدي الالتهاب المطول لبشرتك إلى تكسير الكولاجين في بشرتك. أو، إذا كنت تريد فقط بشرة ناعمة ونابضة بالحياة، يمكنك أيضًا استخدام هذا الملطف للبشرة. يتمتع جل الصبار بخصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات وشفاء، كما أنه يتغلغل في الجلد بسهولة لتوفير التغذية.

إنه رائع لتهدئة البشرة التي تعرضت لأشعة الشمس بشكل مفرط، وكذلك لعلاج الجروح والخدوش البسيطة والأكزيما وحب الشباب. في معظم المتاجر، ستجد الصبار يحتوي على مواد حافظة ومواد مالئة ومكونات صناعية. ابحث عن الصبار النقي من متجر الأطعمة الصحية المحلي لديك، أو قم بشراء نبات الصبار وافتح ورقة منه واستخرج الجل واحفظه. أطباء السبا Daily Essentialsيحتوي على الصبار أيضًا.

19. ترطيب البشرة بشكل طبيعي مع حمض الهيالورونيك

عندما نسافر، أو نشعر بالتوتر، أو نتعرض لظروف مناخية قاسية، يمكن أن تبدو بشرتنا ذابلة وباهتة. ومع تقدمنا ​​في السن، تصبح بشرتنا أقل مقاومة وقد تبدو غير صحية. هيالورونات الصوديوم (حمض الهيالورونيك) هو مكون رائع محب للماء، مما يعني أنه يرتبط بسهولة بالماء ويعطي خصائص ترطيب فائقة.

يوجد حمض الهيالورونيك في جميع أنحاء الجسم، لكنه يتركز بشكل خاص على الجلد. بسبب قدرته العالية على ربط الماء، فإنه يعمل كعامل مرطب وحشو للمساحة. يدعم الكولاجين والإيلاستين، من خلال إبقائهما مغذيين ورطبين، ويقلل من ظهور التجاعيد مع الحفاظ على البشرة ناعمة وملساء ونضرة. يمكنك العثور على حمض الهيالورونيك في بعض منتجات طبيعية للعناية بالبشرة. ويمكنك مزيد من المعلومات حول المرطبات في هذا الفيديو.

20. احصلي على بشرة شبابية فورية باستخدام عناصر طبيعية غنية بمضادات الأكسدة

تجنب استخدام البوتوكس العصبي وغيره من الإجراءات الأكثر تدخلاً وانظر إلى الطبيعة بدلاً من ذلك. يمكن للعناصر الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة والمرطبة أن ترفع البشرة وتحميها بشكل طبيعي. وأحد مكونات أمصال العناية بالبشرة العضوية عالية الجودة هو بولولان، الذي له تأثير رفع فوري بشكل طبيعي! وهو عبارة عن عديد السكاريد يتم إنتاجه من النشا عن طريق زراعة الخميرة Aureobasidiumpullulans. يوفر تأثيرًا مضادًا للأكسدة بالإضافة إلى تأثير رفع فوري يساعد على تحسين الملمس العام ومظهر الجلد. سيساعد استخدام بولولان على المدى الطويل على تعزيز سلامة الجلد.

21. تفتيح البشرة الباهتة باستخدام الشاي الأخضر كتونر

الشاي الأبيض والأخضر المطبق موضعياً على الجلد له خصائص مضادة للالتهابات وتفتيح البشرة ومساءتها وتنظيفها وترطيبها. إنها مثالية للاستخدام كتونر شاي لتفتيح البشرة. يمكنك صنع تونر شاي باستخدام أحد هذين النوعين أو كليهما عن طريق نقع الشاي لمدة 5 دقائق، مما يسمح له بالتبريد إلى درجة حرارة الغرفة. بعد ذلك، ضعيه على وجهك، أو ضعيه باستخدام قطع قطنية أو اسكبيه في زجاجة رذاذ ورشيه على بشرة نظيفة. يمكنك التعرف على المزيد حول مساحيق الحبر  في هذا الفيديو.

22. القضاء على البثور للحصول على بشرة صافية بزيت شجرة الشاي

زيت شجرة الشاي معروف بخصائصه المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات، وتظهر الأبحاث أنه يمكن أن يساعد في تقليل ظهور حب الشباب الخفيف إلى المتوسط. تأكد من استخدام زيت الشجرة المخفف لأن النوع غير المخفف يمكن أن يحرق ويهيج الجلد عند استخدامه مباشرة. ما عليك سوى إضافة قطرة أو قطرتين إلى تطبيق واحد من المنظف أو المصل أو المرطب. تريد تخفيفًا بنسبة 5% تقريبًا، أي 5 قطرات من زيت شجرة الشاي لكل ملعقة صغيرة من الزيت أو الكريم الناقل. يمكنك تطبيق هذا 2-3 مرات يوميا.

23. استخدمي مكعبات ثلج شاي البابونج لإنعاش البشرة المتعبة

قم بتحضير وعاء قوي من شاي البابونج (حوالي 1.5 كوب ماء مع كيس شاي واحد)، واتركه ليبرد لمدة 10 دقائق أو أكثر ثم اسكبه في صينية الثلج وضعه في الفريزر. بمجرد تجميده، لف مكعب الشاي بقطعة قماش رقيقة أو منشفة وضعه على البثور، أو الجلد المنتفخ تحت العين، أو الجلد الذي تتعرض لأشعة الشمس، أو الجلد المتهيج للحصول على تونر سريع للبشرة. ما عليك سوى التقديم لبضع ثوان إلى دقيقة لكل منطقة.

24. تنظيف مسام الوجه بالعسل والكركم والزبادي للحصول على بشرة أكثر نعومة

اجمع بين تأثيرات العسل العلاجية والتوضيحية والمضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات مع تأثيرات تنظيف المسام وموازنة الزهم للكركم وتأثيرات حمض اللاكتيك في الزبادي في منظف المسام هذا... امزجي معًا ملعقة كبيرة من الزبادي العادي وملعقة كبيرة من العسل الخام و1 ملعقة كبيرة من العسل الخام. ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى عجينة. تنطبق على الوجه والرقبة وتترك لمدة 10 إلى 15 دقيقة. ثم اغسليه بالماء البارد، وجففي بشرتك واتركيه ثم ضعي ما تفضلينه المصل و مرطب.

25. اصنعي قناع تجميل طبيعي لاستعادة وترطيب البشرة الباهتة المتعبة

الشوفان له خصائص مرطبة ومضادة للالتهابات وشفاء. الأفوكادو مرطب ومغذي، مع الفيتامينات A و E التي تحدث بشكل طبيعي. ويحتوي الزبادي على العناصر الغذائية والإنزيمات والثقافات النشطة التي تساعد على تقليل الالتهاب وتوازن درجة الحموضة في بشرتك للحصول على ميكروبيوم صحي للبشرة. في وعاء، اخلطي ربع كوب دقيق الشوفان (الشوفان غير المطبوخ) وملعقتين كبيرتين من الزبادي غير المحلى وربع ثمرة أفوكادو. امزجي جيدًا ثم ضعي كمية كافية لتغطية وجهك النظيف والجاف. اتركيه على الوجه لمدة 10 إلى 20 دقيقة، ثم قومي بإزالته بقطعة قماش دافئة ومبللة، ثم اشطفي الوجه بالماء واتركيه حتى يجف. استخدمي القناع مرة واحدة يوميًا حسب الحاجة.

—

أتمنى أن تستمتعي بنصائح الجمال الطبيعي هذه.

لا تتردد في مشاركتها مع أصدقائك، ونشر الكلمة حول الجمال الطبيعي.

هل لديك أي نصائح جمالية طبيعية خاصة بك؟ يرجى مشاركتها في التعليقات أدناه.