ما هي المنتجات الصحية؟

مقدمة في منتجات العافية

 

منتجات العافية هي أي منتج يمكن أن يساعدك في الحفاظ على صحتك ورفاهيتك أو تحسينهما. وهي تشمل المكملات الغذائية والفيتامينات والمعادن والأعشاب والعلاجات العشبية والبروبيوتيك (البكتيريا الحية) والمزيد.
يمكن أن يكون للمنتجات الصحية تأثير إيجابي على العديد من جوانب حياتك بما في ذلك:

• الصحة البدنية - قد تساعد في دعم جهازك المناعي أو تساعد في عملية الهضم

• الصحة العقلية - يستخدمها بعض الأشخاص للتحكم في التوتر أو القلق

• الرفاهية العاطفية - يستخدمها بعض الأشخاص للتعامل مع الاكتئاب أو مشكلات الصحة العقلية الأخرى

أنواع منتجات العافية

 

منتجات العافية هي فئة واسعة من المنتجات التي يمكن أن تساعدك على تحسين صحتك ورفاهيتك. هناك العديد من الأنواع المختلفة من المنتجات الصحية، بما في ذلك:

• المكملات

• العلاجات العشبية (المعروفة أيضًا باسم الأدوية الطبيعية)

• الزيوت الأساسية (مثل زيت اللافندر أو إكليل الجبل)

• الجمال (مثل مستحضرات العناية بالبشرة الطبيعية والعناية بالشعر ومنتجات العناية الشخصية)

• المنزلية (مثل أدوات المطبخ الصحية والمنظفات الصحية وغير الكيميائية)

• الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الغذائية التي تعزز الصحة الجيدة مثل الفواكه والخضروات

• الملابس (فقط الملابس المصنوعة من مواد طبيعية 100%)
  تستخدم علاجات المعالجة المثلية كميات صغيرة جدًا من الأعشاب أو المعادن في تركيباتها. يمكن تناول هذه العلاجات عن طريق الفم أو تطبيقها موضعيًا اعتمادًا على نوع المرض الذي تعالجه. الوخز بالإبر هو نوع آخر من الطب البديل يستخدمه الملايين في جميع أنحاء العالم كل عام لعلاج تخفيف الألم الناتج عن الصداع / الصداع النصفي بالإضافة إلى تقنيات تقليل التوتر مثل التأمل / تاي تشي / اليوغا / العلاج بالتدليك وما إلى ذلك ...

فوائد منتجات العافية

 

تم تصميم منتجات العافية لتحسين صحتك ورفاهيتك بشكل عام. يمكن أن تساعدك على تقليل التوتر وتحسين الوضوح العقلي وزيادة الأداء البدني وحتى تحسين جودة النوم. تتمتع منتجات العافية أيضًا بالعديد من الفوائد لعملية الهضم والمناعة وكذلك صحة الجلد.

مخاطر منتجات العافية

 

في حين أن فوائد المنتجات الصحية عديدة، إلا أن هناك أيضًا بعض المخاطر التي يجب أخذها في الاعتبار. الخطر الأكثر شيوعًا هو التفاعل مع الأدوية الموصوفة. إذا كنت تتناول أي نوع من الأدوية، فمن المهم التحدث مع طبيبك قبل البدء بأي مكملات أو فيتامينات جديدة.
الجانب السلبي الآخر المحتمل هو الآثار الجانبية الناجمة عن النوع أو الجرعة الخاطئة من المكملات أو الفيتامينات. في حين أن بعض الأشخاص قد يعانون من اضطراب خفيف في المعدة عندما يبدأون في استخدام المكملات لأول مرة، إلا أن هذا يجب أن يهدأ بمجرد أن يتكيف جسمهم مع التغيير في الروتين. إذا كنت تعاني من ألم شديد أو انزعاج بعد تناول المكملات الغذائية أو الفيتامينات - أو إذا لم تتحسن الأعراض خلال 48 ساعة - فيجب عليك استشارة طبيبك على الفور لأن هذه الأعراض قد تشير إلى رد فعل تحسسي أو مشكلة طبية أخرى تتعلق بتناول الدواء أيضًا. الكثير (أو القليل جدًا) من شيء مثل مسحوق كربونات الكالسيوم

البحث عن منتجات العافية المناسبة

 

عندما تبحث عن منتج صحي، فمن المهم أن تقوم بالبحث. يمكنك البدء باستشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك وسؤاله عن تجربته مع المنتج. إذا لم يكن لديهم أي خبرة في ذلك، فقد يكون بمقدورهم التوصية بخيار آخر أكثر ملاءمة لاحتياجاتك.
بمجرد اختيار منتج والبدء في تناوله باستمرار (وفقًا للتوجيهات)، تأكد من عدم وجود أي تفاعلات محتملة مع أدوية أو مكملات أخرى قد تسبب آثارًا جانبية أو عواقب غير مقصودة على صحتك. ضع في اعتبارك أيضًا أن بعض المنتجات لها آثار جانبية - ليس من المهم أن تكون هذه الآثار خفيفة فحسب، بل من السهل أيضًا التحكم فيها حتى لا تتداخل كثيرًا مع الحياة اليومية!

اختيار منتجات العافية عالية الجودة

 

عندما تتسوق لشراء منتج صحي، من المهم أن تعرف ما تشتريه. أفضل طريقة للقيام بذلك هي قراءة الملصق وفهم عملية التصنيع.
على سبيل المثال، إذا رأيت أنه تم استخلاص أحد المكونات باستخدام ثاني أكسيد الكربون (ثاني أكسيد الكربون)، فهذا يعني أنه لا توجد مواد كيميائية تدخل في استخلاصه. من ناحية أخرى، إذا تم استخلاص أحد المكونات باستخدام الهكسان أو بعض المذيبات الكيميائية الأخرى، فقد تكون هناك آثار لتلك المذيبات متبقية في منتجك النهائي - ومن المحتمل أن تسبب آثارًا جانبية عند تناولها مع مرور الوقت.
يمكن أن تساعدك مواكبة الأبحاث الحالية حول المكونات الجديدة على اتخاذ قرارات أفضل بشأن المنتجات المناسبة لجسمك وأسلوب حياتك. على سبيل المثال، إذا أظهرت إحدى الدراسات أن مركبًا معينًا يساعد في تقليل الالتهاب بينما أظهرت أخرى أنه يزيد الالتهاب (على الرغم من إجراء كلتا الدراستين على الحيوانات)، فمن المحتمل ألا يكون هناك سبب وراء رغبة أي إنسان في كشف أجسامه يوميًا على مدى فترات طويلة من الزمن. !

استخدام منتجات العافية بأمان

 

• اتبع التعليمات. لا تعد منتجات الصحة بديلاً عن الرعاية الطبية، لذا اتبع دائمًا التعليمات الموجودة على العبوة.

• خذ الجرعة الموصى بها. إذا كنت تستخدم أي منتجات صحية، فمن المهم أن تتناولها وفقًا لتوجيهات طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية آخر لتجنب أي آثار جانبية محتملة والتأكد من فعاليتها في علاج حالتك أو الحفاظ على صحة جيدة.* تجنب الاستخدام لفترة طويلة -استخدام المنتجات الصحية على المدى الطويل دون استشارة طبيبك أولاً.* افهم الآثار الجانبية المحتملة قبل استخدام أي دواء أو مكمل جديد.* راقب صحتك بانتظام بعد البدء في أي خطة علاجية جديدة حتى تتمكن من اكتشاف أي تغييرات في وقت مبكر في حالة حدوثها

استغلال منتجات العافية إلى أقصى حد

 

إذا كنت مهتمًا بتحقيق أقصى استفادة من منتجات الصحة، فإليك بعض النصائح:

• اجمعها مع تغييرات نمط الحياة. إذا كنت تريد إنقاص الوزن أو الحفاظ على لياقتك البدنية، ففكر في إضافة التمارين اليومية واتباع نظام غذائي صحي إلى روتينك. يمكنك أيضًا تجربة تمارين التأمل أو اليقظة الذهنية إذا كان التوتر يمثل مشكلة بالنسبة لك.

• قم بإنشاء روتين يومي يناسب حياتك وجدولك الزمني - والتزم به! قد يستغرق الأمر بعض التجربة والخطأ قبل العثور على شيء يناسب كل فرد على حدة؛ ومع ذلك، من المهم عدم الاستسلام مبكرًا عن العثور على شيء ناجح لأن هذا سيساعد في الحفاظ على الدافع مرتفعًا عندما تصبح تجربة أشياء جديدة (مثل استخدام المنتجات الصحية) صعبة في بعض الأحيان بسبب المسؤوليات الأخرى التي تستغرق وقتًا خلال النهار/عطلة نهاية الأسبوع وما إلى ذلك. .

• حدد أهدافًا واقعية بناءً على النجاحات السابقة بينما تكون أيضًا منفتحًا بدرجة كافية حتى لا تهيئ نفسك للفشل من خلال وضع توقعات غير قابلة للتحقيق من اليوم الأول مثل "سأخسر 20 رطلاً في غضون أسبوعين دون تغيير أي شيء آخر في نمط حياتي باستثناء تناول الأطعمة الصحية كل يوم." بدلاً من ذلك، حاول تحديد أهداف أصغر مثل "سأتناول المزيد من الفواكه/الخضروات كل يوم حتى أصل إلى خمس حصص في الأسبوع بحلول يوم الاثنين المقبل" والتي قد تؤدي لاحقًا إلى أهداف أكبر اعتمادًا على مدى نجاح هذه الخطوات الأولية وفقًا لذلك.

 

مستقبل منتجات العافية

 

مستقبل المنتجات الصحية مشرق. ومع استمرارنا في معرفة المزيد عن أجسامنا، سنكون قادرين على تطوير تقنيات ومنتجات جديدة يمكن أن تساعدنا على العيش حياة أطول وأكثر صحة.
سيكون العقد القادم مليئًا بالتطورات المثيرة في مجال الطب وعلوم الصحة. لقد شهدنا بالفعل ظهور الطب الشخصي - وهو نظام يستخدم فيه الأطباء اختبار الحمض النووي لتحديد الأدوية الأكثر فعالية بالنسبة للتركيب الجيني الفريد لكل مريض - وسوف يستمر هذا الاتجاه فقط مع إجراء المزيد من الأبحاث حول كيفية تأثير علم الوراثة على الصحة. النتائج.
هناك أيضًا مجال كبير للابتكار عندما يتعلق الأمر بالمنتجات الموجودة مثل المكملات الغذائية، والتي لا تزال قيد التطوير حتى اليوم على الرغم من وجودها منذ العصور القديمة (مثل: فيتامين C). ولا تنس أجهزة تتبع اللياقة البدنية الجديدة هذه! إنهم يخرجون باستمرار بميزات جديدة؛ وفي يوم قريب قد تتمكن من تتبع معدل ضربات قلبك من خلال ساعة يدك!

خاتمة

 

أهمية فهم المنتجات الصحية
أصبحت المنتجات الصحية شائعة بشكل متزايد، ولكنها قد تكون مربكة أيضًا. إن الفوائد والمخاطر المحتملة لمنتجات الصحة ليست واضحة دائمًا، مما يجعل من المهم إجراء البحث قبل أن تقرر تجربة أحد المنتجات. من المهم أيضًا العثور على المنتج المناسب لك بناءً على احتياجاتك وأسلوب حياتك.